Depende do seu peso da pessoa e do nível de atividade, em média, recomenda-se para uma pessoa pesando 70kg:

Pessoas sedentários ou pouco ativos: 0,8g/kg/dia ≈ 56 g

Pessoas que praticam atividade física moderada: de 1,2 a 1,4g/kg/dia ≈ 84 – 98 g

Pessoas que praticam atividade física intensa: 1,4 a 1,7g/kg/dia ≈ 84 – 119 g

Para atletas de resistência ou dietas hipocalórica 2,3 e 3,1g/kg/dia ≈ 161 – 217 g

• Pela manhã: Ajuda a segurar a fome até o almoço.
  
  
• Na reunião interminável: você sabe, aquela call que não acaba nunca – Quick Stick mantém o foco sem sujar teclado.
  
  
• Meio da tarde / pré-treino: um boost de proteína para dar energia, turbinar a força e acelerar a recuperação muscular.
  
  
• Durante o game ou stream: sem perder um frame ou um combo, você segura a fome e segue na partida.
  
  
• Na correria do dia a dia: no trânsito, em viagens ou entre um compromisso e outro, cabe no bolso e não precisa de refrigeração.
  
  
• Pós-treino: reposição rápida de proteína pra maximizar o ganho muscular e reduzir a dor no dia seguinte.
  
  
• Como petisco social: antes daquele happy hour ou encontro com amigos, garante saciedade sem deixar você “de barriga vazia” e fora da dieta.

Quick Stick Protein é adequado para pessoas com restrições alimentares ou que seguem dietas específicas?

• Glúten-free, zero carboidratos e sem adição de açúcares.
  
  
• Feito com 100% de carne bovina.
  
  
• Perfeito para dietas low-carb, keto e paleo.
  
  
• Não indicado para vegetarianos/veganos ou alérgicos à soja, devido aos traços de proteína de soja nos temperos.

4. Quais são os benefícios do consumo adequado de proteínas? 

• Manutenção e ganho de massa muscular.
• Recuperação pós-treino mais rápida. 
• Saciedade prolongada, ajudando no controle de peso.

• Sim, sem drama! Cada stick de 18 g oferece 5 g de proteína, zero carboidratos, zero açúcares e praticamente zero sódio
  
  
• Lanche equilibrado: perfeito como complemento — não substitui o almoço, mas ajuda a segurar a fome até a merenda ou a volta para casa.
  
  
• Dose única: sugerimos 1 stick por dia, aliado a frutas, pães integrais ou um iogurte para um lanche mais completo.
  
  
• Praticidade de pai/mãe ninja: não precisa geladeira, cabe na mochila e evita migalhas e bagunça de salgadinho tradicional.
  
  

OBS.: se houver alergias, dietas especiais ou dúvidas sobre sódio, um nutricionista pediátrico é seu melhor copiloto.

Pronto: lanche saudável, proteico e sem complicação — a criançada vai gostar muito (e você também)! 😄